котейка

Самая продуктивная работа над собой происходит из любви к себе, а не из ненависти. ⠀ ⚡ Ненависть саботирует все изменения. ⠀ Когда ты ненавидишь свое тело - ты будешь его истязать. И всё, что есть в тебе, будет сопротивляться этим действиям, сделанным из не-любви. ⠀ Представьте, что жестокий и злой учитель заставляет вас делать что-то. Он не жалеет, не подбадривает, он кричит и требует, казня за каждую малейшую оплошность. ⠀ С какого мгновения вы начнёте саботировать его требования и ненавидеть каждый миг работы с ним? ⠀ 👉 С телом и психикой так же. ⠀ Если вы бережете себя, подбадриваете - вам будет проще договориться с собой. 🌟 Вы даже внутри это почувствуете. Как будто новая энергия появляется. И тепло так, и хочется радоваться. ⠀ Когда же вы казните себя за малейшую ошибку.. Рано или поздно ваша психика махнет рукой и перестанет выделять ресурсы на это гиблое дело, от которого никакой радости - одни гнев и претензии. ☔ ⠀ И это касается всего - творчества, спорта, ухода за внешностью. Если нарисовали картинку и обхаяли свои усилия как "недостаточные", вместо того, чтобы сказать: "О, я сделал! Это важный шаг в достижении большего" - творчество начнет ассоциироваться с тяжелой и утомляющей рутиной. Под творчество перестанет выделяться энергия, потому что негативные чувства перекроют этот канал. ⠀ Если вместо: "Ура! Я сделал несколько упражнений!", скажете: "Этого недостаточно! Я должен был больше! Как ты запустил(а) себя!" - ну, рано или поздно это выльется либо в перегрузки, либо в забрасывание упражнений. Потому что делать что-то, получая в итоге не позитивное подкрепление, а негативное, не хочется. ⠀ Представьте на своем месте любимого ребенка или домашнее животное (с ними это тоже работает), или близкого человека. И представьте, как бы вы прочувствовали эту картину, если бы такая модель поведения была направлена на них. ⠀ 🌠 И что все-таки продуктивнее - отмечать свои успехи, радоваться и подбадривать или осуждать, хаять и создавать негативные ассоциации с выбранным делом? ⠀ #эллеонор_психология

Сеня желает всем доброго утра 😘 #котейка #catstagram #catsofinstagram #cat #мур #доброеутро