biomecanica

Como está seu CORE? Ter o CORE fortalecido é essencial para um maior controle corporal, boa postura e para prevenir ou tratar lesões. core vem do inglês que significa centro, núcleo. São os músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica flexores de quadril e paravertebrais que têm como finalidade manter a estabilidade da pelve e a base da coluna. Opis esqueci de citar os glúteos que também fazem parte. Alguns cientistas citam mais grupos musculares como da cintura escapular. #livecross @liveacademiamanaus #marconestraining #crosstraining #crossfit #força #treinofuncional #cinesiologia #fisiologia #biomecanica

Mais uma segunda pra conta!👊🏼 E vcs? Deram show ou deram o bolo? 1- Arranco em pé 2- 1/2 Agache Frente 3- 2º tempo 4- Stiff de Arranco Hj foi um dia show! Todo mundo treinou bem. Tirando a última aula que foi um retorno de uma mini férias (+10 dias) nesse caso, um treino de AA (não é alcoólicos anônimos ok? É adaptação anatômica 😜) uso para o retorno aos treinos pois após 10 dias o corpo já tem um déficit de força. #vambora #segueoplano #lpo #musculação #biomecanica #fisiologia #planejamento #periodização #performance

@Regrann from @jefersonneryreis - #Repost @gustavozorzi (@get_repost) ・・・ #Repost @smfitnesstraining ————————————————————— ⚠️OBESIDADE E CÂNCER... vc sabia? 🎓Um estudo publicado em agosto de 2016 na espetacular revista New England Journal of Medicine intitulado Body Fatness and Cancer — Viewpoint of the IARC Working Group ... revela uma lista de 13 tipos de câncer relacionados ao sobrepeso e obesidade possivelmente pelo processo inflamatório gerado pela concentração de gordura visceral. Além disso, o aumento da resistência à insulina promovido por uma série de agente liberados pelo excesso de gordura também pode estar relacionado ao risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer. 👉🏼A resistência à insulina promove um significativo aumento das concentrações de insulina no sangue promovendo o quadro de hiperinsulinemia.. 👉🏼Assim, especula-se que este excesso de insulina pode contribuir com a proliferação de células malignas. 👉🏼Os pesquisadores relacionaram o excesso de peso e obesidade com os seguintes tipos de câncer: 👉Gástrico esofágico 👉pâncreas 👉ovário 👉rins 👉mama 👉tireóide 👉sangue 👉cérebro 👉fígado 👉intestino .... 👉🏼Vc pode reverter este possível risco ... vontade e objetivo ... 💪🏼Mude seus hábitos alimentares e pratique atividades físicas.. seja ativo ... boa sorte ...🙏🏼😀 #gustavozorzi #biomecânica #biomecanica #obesity #saúde #cienciaesaude #obesidade #sobrepeso #jiujitsu #boxe #fikagrande #bjjlifestyle #musculação #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #educaçãofísica #obesity #cienciaepratica #eitaporra #jits #gym #academias #atéverjesus #doutortambemtreina

@Regrann from @jefersonneryreis - #Repost @institutobiodesp (@get_repost) ・・・ Post: @gabriel.paz e @haroldosantana . 👉🏻Movimento eficiente = Interação entre Cadeias Articulares, Musculares, Linhas miofasciais e SNC. . . 👉🏻O conceito de movimento integrado também está direcionado para transferência da relação de torque-ângulo entre os músculos e articulações. . . 📝 Neste sentido, prescrever exercícios visando grupos musculares de forma isolada, pode ser uma pratica limitada e equívocada quando o atleta ou cliente não tem como objetivo/necessidade o culturismo físico. . 🤼‍♂O controle motor é fundamentando em um sistema de feedback/feedforward. Durante a prescrição do movimento, nós propomos aos nossos alunos uma tarefa motora : Ex. Agachar! . . 🏄A definição e organização dos músculos, articulações, funções e ações motoras a serem realizadas será determinada por estruturas superiores: córtex motor, cerebelo, etc. . 📝Dessa forma, ao prescrever exercícios devemos inicialmente conhecer e compreender o funcionamento das cadeias musculares/articulares e seletividade ou isolamento de determinados músculos é uma tarefa efetivamente difícil neste ponto de vista. . #institutobiodesp #ufrj #eefd #treinamentodeforca #musculacao #reabilitação #biomecanica #ciencia #esporte #cinesiologia #fisioterapia #retreinamento #mundobt #academia #treinamentofuncional #personaltrainer #performbetter #gym #educaçãofísica #musculação #crossfit #corridaderua #30tododia #euatleta #funcional #instafit #acadêmico #ombro #lesões

Consciencia de la Extensión de Cuadriceps, por @frankguerson - Esta semana, empezaré compartiendote uno de mis ejercicios favoritos: la sentadilla con los talones elevados. - Todos tenemos una anatomia unica, junto a una longitud de articulaciones distinta. En este sentido, cada quien es unico, y no existe la “mejor” sentadilla para todos. - A cada quien le favorece algun tipo de posicion. - A mi, por ejemplo, como no tengo mucha flexibilidad en mi tobillo, me beneficio mucho de elevar mis talones. - Elevar los talones puede permitir que tus cuadriceps lleguen a una mayor extension, en caso de que en la sentadilla regular no lo logres. - Si no haz realizado este ejercicio antes, intentalo con poco peso, y asegurate de controlar el movimiento. - Este ejercicio, es excelente para que domines la tension en tus cuadriceps, y la estabilidad de tus rodillas. Y aunque no levantes mucho peso, vas a sentir tus cuadriceps arder! 🔥 y un bombeo... 😏 #workoutlife #workoutflow #buildmuscle #gymfreaks #musclepump #fitspire #motivacionfitness #natty #flexin #biomecanica #musclebuilding #gymfit #culturismonatural #yellowstonenutra #cuadriceps #legworkout

Quer entender de uma forma simples e convincente , baseado na ciência os “porquês” das correções no salão de musculação , na piscina e nos outros setores de Fitness!!? Então você não pode ficar de fora! A Acquavip vai trazer pra seus clientes e visitantes uma abordagem de fácil assimilação e entendimento pra você se policiar em seus treinos e colher melhores resultados! Em agosto ... Acquavip Student ... sua academia agora também de forma TEÓRICA! Pioneirismo ... a gente vê por aqui !! #acquavipacademiaclub #10anos #acquavipstudent #informacao #estudo #ciencia #academia #academy #acsm #college #artigo #cinesiologia #biomecanica #fisiologia #anatomia #resultado #performance #fadiga #dortardia #fusomuscular #acidolatico #lesao #tracao #compressão #articulacao #vemservip #souvip #somosvip

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I Curso de Formação em Posturologia Integrada e Confeções de Palmilhas – São Paulo / SP nos dias 12, 13 e 14 de Outubro de 2018. O intuito do curso é ensinar o aluno a avaliar o seu paciente de forma integrada entendendo os mecanismos das disfunções, lesões e patologias, identificando os captores causativos alterados (Cicatrizes, Olhos, Sistema Manducatório e Pé) , aprendendo a trata-los e confeccionando a palmilha adequada para cada caso ( biomecânica, proprioceptiva ou mista) visando tratar a causa da disfunção e não somente a sintomatologia ou patologia apresentada pelo paciente. ✅Este curso proporciona também de forma exclusiva ao aluno a confecção de diferentes tipos de palmilhas tais como: Postural, mista ou proprioceptiva, capacitando o aluno a prescrever e confeccionar a palmilha mais adequada para tratamento do paciente. ✅MATERIAL DIDÁTICO Cada aluno receberá uma apostila do curso mais um kit de materiais para avaliação e confecção de palmilha durante a formação. Maiores informações: http://www.fisioaprimore.com/cursos/curso-de-formacao-em-posturologia-integrada-sao-paulo-sp/ #postura #dor #biomecanica #fisioterapia #osteopatia #quiropraxia #palmilhaspostural #palmilhasesportivas #palmilhaproprioceptiva #palmilhafuncional #posturologia #podoposturologia

#Repost @muraworkouts with @get_repost ・・・ AGACHAMENTO SMITH MACHINE . Comumente ainda vemos nas salas de musculacao "variações" no uso do Smith na hora de se executar o agachamento na barra guiada. O que temos que entender é que barra guiada do Smith tem a única funcionalidade de se poder utilizar altas cargas sem a preocupação em "desperdiçar" mais energia nas contrações de musculaturas NEUTRALIZADORAS, tão comumente ativadas no agachamento livre. Musculaturas SINERGISTAS E ESTABILIZADORAS ainda possuem alto grau de solicitacao mesmo na barra guiada. Ou pelo menos teriam de ter. . Quando usamos variações como colocar os pés mais a frente da barra, DIMINUIMOS a contração concomitante de todos os paravertebrais por alinharmos o vetor de força gravitacional da barra com a articulação do quadril, alinhando a coluna, fazendo-a perder suas curvaturas anatômicas responsáveis pela dissipação de cargas, impondo ALTAS CARGAS TENSIVAS nas vertebrais e discos vertebrais. Se já não fosse motivo suficiente, os pés mais a frente não somente ativam-se mais o QUADRICEPS por aumentar o torque de extensão de joelhos, como proposto pela "variação", como também aumenta ENORMEMENTE A FJPF (força de juntura patelofemoral). Além disso, INIBEM a co-contracao dos isquiostibiais responsáveis em cumprir o PARADOXO DE LOMBARD e ajudar o Ligamento Cruzado Anterior a evitar a enorme força de Cisalhamento que ocorre entre os Côndilos Femorais com os Platôs Tibiais. Como o torque maior está na extensão de joelhos, esqueça a ideia do uso do GLÚTEO como motor primário na fase positiva (subida) do agachamento. (Imagem B e B1 vermelho) . Para que haja um ideal torque das 3 articulações envolvidas, com um ideal sequenciamento de recrutamento muscular e segurança biomecânica, o BMQ (braço de momento do quadril) tem que ser MAIOR que os do Joelho e Tornozelo tanto no agachamento livre como na barra guiada. (Imagem A - azul) NÃO SE APOIEM NA BARRA! #Londrina #agachamento #educacaofisica #educacao_fisica #biomecanica #Cinesiologia #cinematica #cinetica #posturologia #padraopostural #treinamentoresistido #treinamentointegrado #musculacao #muaculacaofuncional #treinamentofuncional #fisiologia

segunda, dia mundial de treinar peitoral! vamos falar sobre isso? mas Marcelo, vc ta compartilhando post de outro porquE? PRA MOSTRAR QUE NÃO É COISA DA MINHA CABEÇA! QUER SER INVENTOR, OK? MAS NAO NA SALA DE MUSCULAÇÃO!!!! #marcelodompersonal #TRes #treinecertoquedácerto #fisiologiadoexercicio #biomecanica #musculação #treinamentoresistido #fefiso #cefime #nepece #biodelta #estudaquecresce #supino #chestpress #segundafeira #monday #diamundialdepeito #paradeinventaretreina #bebravebestrong #Repost @biomecanicadadepressao (@get_repost) ・・・ Supino articulado de lado? Não faça isso filho! Por Fernando Reiser @fernandocreiser Diversas são as maneiras de promover maior tensão nos exercícios de musculação. Algumas manipulações são interessantes, outras de maneira antagônica são totalmente idiotas. Esse é o caso do Supino articulado na maquina – DE LADO?! Fazendo um parêntese, existem maquinas articuladas que de fato promovem manipulações no movimento para deixá-los semelhantes a socos, empurrões, remadas entre outros com objetivo especifico para uma modalidade esportiva, mas este não é o caso aqui! Fecha parênteses. Nesse Supino de “ladinho” o sujeito mantém o plano horizontal de movimento, mas, devido à posição medíocre, os peitorais trabalharão numa posição encurtada! Como se não pudesse ficar pior, eles irão se encurtar até um limite onde provavelmente outros músculos serão mais sobrecarregados - provavelmente o tríceps e o deltoide anterior. Obviamente o músculo perde a capacidade de gerar tensão nessa posição encurtada, o que não é nada interessante para quem quer HIPERTROFIA MUSCULAR! Outro ponto de interesse é a posição da cabeça do úmero que permanece numa posição de adução com rotação interna provocando instabilidade na articulação glenoumeral, o que pode gerar alguma microlesão na cápsula e nas outras estruturas articulares. Adendo: Em torno de 5% dos casos de luxação do úmero ocorrem na posição de rotação interna com adução; ou seja, prefira opções melhores como o supino reto unilateral com halter, ou adote a Resistência Manual para gerar mais tensão (Reiser e cols. 2018), ao invés de procurar soluções idiotas para os exercícios.

📣Você Realmente entende os mecanismos que mantém o equilíbrio Postural e as Patologias Ortopédicas ortopédicas decorrentes das disfunções dos Receptores Neurológicos? ▶️como confeccionar uma palmilha que não acarretará em outras disfunções biomecânicas? Acesse agora: http://posturologia.online ▶️Apenas 8 vagas #posturologia #fisioterapia #podoposturologia #osteopatia #quiropraxia #fisioterapeuta #palmilha #palmilhasposturais #palmilhasesportivas #biocinetica #biomecanica #neurofisiologia

☝MESA FLEXORA Ai a mocinha taca carga,e esquece da execução,foda-se o importante é o qnto aguento levantar #sqn🙄🙄🙄 ♨Execução correta:Com as coxas,o abdomen e o quadril FIXADOS no aparelho,flexionar os joelhos,ficando o mais próximo dos glúteos(sem alongar o músculo pra não perder tensão e a força q esta sendo aplicada). ♨músculos envolvidos: isquiotibiais (biceps femural,semitendinoso e semimembranoso). ♨alavanca:interpotente #educacaofisica #mesaflexora #biomecanica #cinesiologia

“É mergulhando de cabeça, se atirando sem medo, acreditando e não desanimando que se chega em seus objetivos... Nada cai do céu... sem riscos, sem empenho e esforço, a vida não tem graça!”.. . . . Persista em seus sonhos, siga sua vontade de VENCER SEMPRE!!! 💪🏼👊🏼✅.. . . #PersonalAllanRichard #personaltrainer #ciaathletica #boanoite #musculação #biomecanica #chest #shoulderblade #ombro #shoulders #biceps #treino #body #physique #lifestyle #fitlife #training #athlete #sport #dieta #vamoquevamo #motivação

ESCOLIOSE E MUSCULAÇÃO Com certeza você já ouviu falar sobre escoliose, provavelmente alguém já disse a você que possui ou até mesmo você tem (ou acha que tem) esse desvio postural, mas a pergunta é: “Posso realizar musculação normalmente se possuir uma escoliose”? Para responder essa pergunta devemos analisar uma série de fatores, será que você possui mesmo uma escoliose? Caso possua, como é essa escoliose? Ela pode ser em “C”, ela pode ser em “S”, será que ela é toracolombar? Será que a convexidade e a concavidade dela é para qual lado? Como saber se ela é estrutural ou funcional? Já ouviu falar no teste minuto? Qual a relação da linha expiral com a escoliose? Como saber se você possui uma escoliose leve/moderada/grave? Já ouviu falar do ângulo de Cobb? Seria interessante aplicar cargas longitudinais sobre a coluna? Vejam a foto, qual a definição dessa escoliose? Será que ela poderá fazer musculacão normalmente? Depende da sua definição de “normalmente”, logicamente que ela terá limitacões na seleção de exercícios, existem apenas pessoas contra indicadas para alguns exercícios, ela irá praticar musculação normalmente, mas o foco principal será na restauração desse padrão. Sua periodização será feita em cima de suas necessidades, daí a importância de uma avaliação funcional completa e uma boa interpretação da mesma. A integridade física vem a frente de qualquer outro objetivo. Quer saber se você possui escoliose ou quer saber como tratar? VENHA REDESCOBRIR A MUSCULAÇÃO Consultoria on line – (21)972659250 #teamhiit #studiohiitrb #consultoriaonline #musculacao #escoliose #padraoalterado #linhaexpiral #cinesiologia #biomecanica #saude #treinoconsciente #trilhosanatomicos #tensegridade #ligadajusticaef #meridianosmiofasciais #fisiologia #avaliacaopostural #avaliacaofuncional

Quando a gente ama o que faz, a gente repassa os ensinamentos. www.ccsc.cesarcielo.com.br #cesarcielo #cesarcieloswimclinic #cielo #academiaelo #biomecanica #campinas

Moviemntar-se faz bem à saúde. Fazê-los de forma inadequada pode gerar lesões. Buscar o equilíbrio muscular recuperando os movimentos corretos através da análise biomecânica. Ficar atento a posição da pelve é de extrema importância. Cuide bem do seu corpo. @biomovimentoficial cuida pra vc. #biomecanica #pilates #saúde