mensphysique

Noch knappe 11 Wochen bis zum ersten Wettkampf🙏 Klar, es war schonmal mehr Definition drin als jetzt gerade aber genau so muss es auch sein. Momentan wiege ich gute 86-87 kg mit etwas mehr Körperfett als gewöhnlich und nach den nächsten 10 Wochen Diät erwarte ich etwas um die 76-78 kg. Auch wenn die Diät gerade erst begonnen hat fällt mir der Alltag und das Training von Tag zu Tag schwerer. Ihr kennt das sicher, auf einmal sind Dinge wie Shoppen gehen oder mal hier und da hin Spazieren ohne Einplanung ins tägliche Essen nicht mehr möglich und egal was man tut, man hat das Gefühl, dass man nur auf 50% läuft😣 Aber da muss man durch und selbstverständlich zahlt es sich ja am Ende dann aus💪🙂 #bodybuilding #mensphysique #physique #fitness #fitnessmotivation #fitxneuperlach #bauchmuskeln #bauchtraining #brustmuskeln #brusttraining #diet #11weeksout

Sometimes it’s not about the time that you take to become something in your life it’s all about how much sacrifices you can make to be something 🔥🔥🤘🏻🤘🏻👑🧠💪🏼

@amin_elkach Aesthetic lifestyle with @amin_elkach

Já conhecem o @japalifefit? Ele saiu do sedentarismo, superou seu problema de saúde e já evoluiu muito eliminando 27kg sem remédios, apenas com mudança de hábito e treino. Acompanhem no seu IG sua evolução, rotina diária, dicas e receitas! Segue lá! Eu sigo e recomendo. 💪🏼🎯🏋🏻 . . ➡ @japalifefit ➡ @japalifefit ➡ @japalifefit . . #bodybuilding #fitness #gym #lifestyle #inspiração #vidasaudavel #determinação #fitboy #foco #força #treino #dieta #emagrecimento #saude #reeducaçãoalimentar #ficaadica #nutricao #cardio #perderpeso #antesedurante #healthy #nopainnogain #fikagrandeporra #vemmonstro #maromba #esmagaquecresce #mensphysique #strong #brasil

23 Julho 2018 Exatamente 30 dias sem Dieta, Sem Treino, Sem Suplementos, Sem Ergogênicos; Essa é a minha condição atual, pesando 79,700kg. ⠀ Um pequeno detalhe que vou dizer para vocês, Anos de lapidação 💎⛏ não se vai embora facilmente com dias ou meses sem treino e sem dieta. Ou seja todo resultado na musculação, nesse mundo obscuro sempre foi a longo prazo, então tenham paciência, confiança e determinação. ⠀ ⠀ #mensphysique #fitness #motivação #campeao #mrrio #musclecontest

Are you getting hungry throughout the day? It may be helpful to increase your intake of low calorie, high volume foods. Eat smart by advocating high volume foods that are low in calories. Your macros go a lot further when you make good choices & the process is easier if you focus on satiety by keeping yourself full!

Our Great Athlete Jojje Lemor in action !!!!!!!!!! 🔝👌🔝🏆💪💎💎💎 @surimaille @irenetris @ alicia.zayascienfuegos @davidmoracaro @alicia_millan_baldomir @tony_bautista_ @silvyfitness @henrry_cubano @juliarubio_fit @mariahassel @tinalemor @crazy_jojje @karlitomadrid @tony_bautista_ @silvyfitness @ ram.diamond.nutrition @ model.melsuquer @carmenmaria_a @ gymkarlo2.0 @angelasanderson27 @ram.diamond.nutrition #youdecide #diamondnutrition #diamondnutrition #simplythebest #healthyliving #abs #top #bcaa zero glutamine #cardio # # L-carnitine # omega369 #thermoCut # GETMORE #diamondnutrition #tinalemor # jojjelemor # gym #gymgirl #gymchick #girlwithmuscle #fitgirl #fitchick #fitnesslifestyle #fitnesslife # #spain fitness #ifbb #work #competition #fitnesscompetition #bodybuilding #bikini # bikinifitness #ifbbelite #ifbbelitepro #mensphysique # #winners women · sphysique